Кегель шарлары

Кегель шарлары деп те аталатын қынап шарлары бастапқыда жамбас бұлшықеттерін жаттықтыруға арналған. Бұл жаттығулар бұлшықеттерді нығайтуға, зәр шығаруды бақылауға, жыныстық функцияны жақсартуға көмектеседі. Шарларды қолданар алдында алдымен олардың тазаланғанына және зарарсыздандырылғанына көз жеткізіңіз. Егер ода бау немесе өзек болса, оның да стерильділігіне көз жеткізіңіз.

Отырыңыз немесе өзіңізге ыңғайлы күйде орналасыңыз. Кейбіреулер отырғанды қаласа, кейбірі жатқанды дұрыс көреді. Шарларды енгізуді жеңілдету үшін су негізіндегі майлағышты қолдануға болады.

• Бірінші допты қынапқа салыңыз, оны бірінші маркерге дейін (егер бар болса) кіргізіңіз.
• Қынаптың ішіндегі допты "ұстау" үшін жамбас бұлшықеттерін қатайтыңыз. Допты ұстап тұру үшін қынапты қысып жатқаныңызды елестетіп көріңіз.
• Допты бұлшықеттер босаңсығанша қынаптың ішінде ұстап тұрыңыз. Содан кейін допты қынаптан баяу босатыңыз. Бұл жаттығуды бірнеше рет қайталаңыз.
• Жамбас бұлшықеттері күшейген сайын шарлардың салмағын және жаттығу уақытын біртіндеп арттырыңыз. Көптеген шарларда бірнеше түрлі салмақ жиынтығы бар.

Жақсы нәтижеге қол жеткізу үшін жамбас бұлшықеттерін үнемі жаттықтырыңыз. Жаттығуды аптасына бірнеше рет қайталаңыз немесе дәрігер әлде физиотерапевт ұсынғандай орындау ұсынылады.

Қынаптық шарларды қолдану жеке процесс болып табылады және сіз әртүрлі деңгейлерден бастай аласыз. Егер сізде медициналық мәселелер немесе сұрақтар туындаса, дәрігермен немесе физиотерапевтпен кеңескен жөн.

Вагинальды шарларды қолдану жиілігі жеке қалауларға байланысты өзгереді. Әр адамның физиологиясы мен қажеттіліктері әртүрлі екенін есте ұстаған жөн, сондықтан бұл сұраққа нақты жауап жоқ.

Кейбір әйелдерге күн сайын жамбас бұлшықеттерін жүйелі түрде жаттықтыру үшін вагинальды шарларды қолдану өте ыңғайлы. Басқаларға оларды аптасына бірнеше рет немесе жыныстық қатынасқа дейін қолдану жеткілікті.

Вагинальды шарларды таңдау әр түрлі факторларға байланысты, соның ішінде сіздің тәжірибеңіз, қолдану мақсатыңыз және жамбас бұлшықеттерінің күші. Кегель шакриктерін дұрыс таңдауға арналған бірнеше нұсқаулар:

• Материал. Медициналық силиконнан немесе шыны немесе ABS пластик сияқты басқа қауіпсіз материалдан жасалған шарларды таңдаңыз. Резеңке сияқты кеуекті материалдардан жасалған шарларды пайдаланбауға тырысыңыз.
• Өлшемі мен салмағы. Егер сіз жаңадан бастаушы болсаңыз, жеңіл және кішірек шарлардан бастаңыз. Жамбас бұлшықеттері күшейген сайын салмақ пен өлшемді біртіндеп арттырыңыз. Сізге ыңғайлы болу үшін өлшемдер мен салмақтардың әртүрлі нұсқаларын қолданып көріңіз.
• Пішін. Қынаптық шарлардың әртүрлі формалары бар, соның ішінде сфералық, сопақ және конустық. Сіздің қажеттіліктеріңіз бен қалауларыңызға сәйкес келетін пішінді таңдаңыз.
• Бау немесе ілмек. Кейбір вагинальды шарларда оңай алып тастауға арналған бау болады, басқаларында магниттер немесе арнайы ұстағыштар бар. Сіз таңдаған модельде шарларды шығаратын әдісі бар екеніне көз жеткізіңіз, ол сізге ыңғайлы және қауіпсіз болады.
• Шу деңгейі. Егер сіз діріл шарларын пайдаланған кезде дыбыс туралы алаңдасаңыз, дірілді бәсеңдететін шарлар сияқты ең аз шу деңгейі бар үлгілерді таңдаңыз.
• Бренд және пікірлер. Өндірушінің беделіне назар аударыңыз және сатып алудан бұрын басқа пайдаланушылардың пікірлерін тексеріңіз.

Әрбір адам әртүрлі, сондықтан бір адамға жұмыс істейтін нәрсе екіншісіне сәйкес келмеуі мүмкін. Тәжірибе жасаңыз және сізге сәйкес келетін нәрсені табыңыз. Қажет болса, жеке ұсыныстар алу үшін дәрігермен немесе сексологпен кеңесіңіз.

Әмбебаптық. Қынаптық шарлар жасына немесе физикалық форма деңгейіне қарамастан барлық әйелдерге жарамды. Оларды босанғаннан кейін қалпына келтіру, жамбас бұлшықеттерін нығайту үшін қолдануға болады.

Пайдалану ыңғайлылығы. Кегель шарларының басты артықшылықтарының бірі - олардың ыңғайлылығы. Олар жеңіл, кішігірім және кию кезінде байқалмайды. Оларды кез келген уақытта, соның ішінде физикалық белсенділік немесе күнделікті әрекеттер кезінде пайдалануға болады.

Тиімділік. Вагинальды шарларды ұзақ уақыт қолдану жамбас бұлшықеттерін нығайтуға көмектеседі, бұл зәр шығаруды бақылауды жақсартады, пролапс пайда болу қаупін азайтады және жыныстық өмірде көмектеседі.

Пайдаланудың қарапайымдылығы. Вагинальды шарларды салу және алып тастау көптеген әйелдер үшін өте қарапайым және қауіпсіз. Сізге шарларды қынапқа дұрыс салу керек, алдымен оларды су негізіндегі немесе силикон негізінде жақпамайлармен майлау керек, жаттығу аяқталғаннан кейін алып тастау керек.

Модельдердің әртүрлілігі. Нарықта әртүрлі салмақтағы мен өлшемдері бар вагинальды шарлардың кең таңдауы бар, бұл белгілі бір жеке жағдайға сәйкес келетінін таңдауға мүмкіндік береді. Бұл жаттығуды жеңіл шарлардан бастауға және бұлшықеттер күшейген сайын жүктемені біртіндеп арттыруға мүмкіндік береді.

Ұзақ мерзімді нәтижелер. Кегель шарларын дұрыс және тұрақты пайдалану ұзақ мерзімді нәтиже береді және жамбас бұлшықеттерінің жағдайын жақсартады. Бұл жамбас бұлшықеттерінің әлсіреуіне байланысты проблемалардың алдын алуға және әйелдің жалпы денсаулығын сақтауға көмектеседі.

Кегель шарларымен бірге жыныстық ләззатты арттыру үшін келесі интимдік ойыншықтарды қолдануға болады:

Вибратор немесе клиторға арналған құрылғылар. Шарларды вибратормен немесе басқа ойыншықтармен бірге клиторды ынталандыру үшін қолдануға болады, бұл жыныстық ләззатты арттыруы мүмкін.

Кісен немесе белбеу. Кісендерді, белдіктерді, қарғыбауларды, ауыз кергіш және басқа да БДСМ ойыншықтарын пайдалану сезімдерді күшейтіп, рөлдік ойындарда бағыну элементін қоса алады.

Эротикалық массажға арналған май. Вагинальды шарларды қолданар алдында демалу және жақындық атмосферасын құру үшін арнайы майды пайдаланып эротикалық массаж жасауға болады.

Кеңейткіштер. Вагинальды шарларды вагинаны жаттықтыру және оның иілгіштігін жақсарту үшін кеңейткіштермен немесе сырғытпалармен бірге қолдануға болады.

Интимдік аксессуарларды таңдағанда серіктестесіңіздің жеке қалауы мен қажеттіліктерін ескеріңіз, сондай-ақ пайдаланылатын тауарлардың қауіпсіздігі мен сапасына назар аударуды ұмытпаңыз.